Oft geht entspannen, locker und gelassen sein sehr gut. Vor allem wenn es ganz ruhig ist im Haus oder im Büro. Es ist dann einfach, sich aufs Atmen zu konzentrieren, sich lockern und einfach ruhig werden. Ich kenne dies sehr gut aus meinem eigenen Alltag. Im ruhigen Zuhause lässt es sich gut meditieren, reflektieren und Entscheidungen treffen. Aber wie ist es im Alltag, wie ist es mit Gesprächspartnern, die unhöflich und abwertend sind? Das ist eine ganz andere Geschichte. Trotz viel Übung habe ich diese Situationen noch nicht gemeistert......leider.
Vor ein paar Tagen hatte ich eine Bekannte, die sehr unhöflich im Gespräch war. Nach dem Gespräch war von Zenhaltung meinerseits gar nichts zu spüren. Ich fühlte mich verletzt und gedemütigt. Jedesmal wenn ich an das Gespräch dachte, war ich fast den Tränen nahe; so gross war die Enttäuschung über diese Person. Ich kaute mehrere Tage daran. Doch dann fand ich dies: "Du hast keinen Einfluss darauf, wie andere Dich behandeln oder was sie über Dich sagen. Du kannst nur ändern, wie Du darauf reagierst" (Mahatma Gandhi). Und nun? Redewendungen gibt es Tausende. Doch diese befreite mich. Ich konnte noch so lange an diesem Thema rumstudieren, wie ich wollte....gesagt ist gesagt und leider gibt es keinen Radiergummi, der diesen Vorfall einfach wegputzen konnte. Ich hielt nochmals Innenschau, liess das Gefühl nochmals zu, welches sich mittlerweile zu Wut verändert hatte und fing es an achtsam wegzuatmen. Es geht mir wieder gut.
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